科技越發達，越要重視心理健康：中山醫大心理系培育心理健康人才

撰稿：何應瑞教授 中山醫學大學心理學系教授兼主任

科技快速發展，但是民眾的心理健康卻大受衝擊。中山醫學大學心理學系培養照護心理健康的專業人才。

科技飛馳，衝擊心理健康

在科技飛速進展之下，人類不僅演化的速度跟不上，連適應的速度都跟不上，無法跟上新科技工具，工作被機器取代，不自覺地沉迷於手機、短影片與網路世界，導致喪失處理真實世界的事物與人際關係的能力，於是出現心理不適，症狀包括：焦慮、憂鬱、失眠和社交隔離等心理健康問題。這些現象，就像生活在繁華大都市裡面貧民窟裡的人，感到壓力和無助。

AI替代人工，許多行業消失

在過去8年間電腦CPU的運算速度增加了40倍，但是日前NVIDIA黃仁勳的演講中指出，他們的GPU超級電腦的運算速度加快了1,000倍，不僅啟動了Chat GPT、Copilot等人工智慧，更開啟了AI機器人與數位孿生世代，這些技術實現了無人工廠，取代了人工的必要性。除此之外，舊金山的Waymo與廣州的「蘿蔔快跑」都是在大街小巷裡載客的無人計程車。可以想見，在不久的將來，宅配物流、Uber eat與Panda將不需要真人運送。

高科技環境下的無助壓垮心理健康

中山醫學大學心理系何應瑞教授指出: 近10年內，台灣男性青少年自殺死亡率增加60%，更令人震驚的是青少女自殺死亡率增加3倍；衛服部資料也顯示在過去一年期間，台灣有441萬民眾看診拿安眠藥，安眠藥處方量高達10億顆，這些藥丸堆疊起來的總高度超過4,000座101大樓的高度。從上述民眾看精神科、吃安眠藥、甚至採取自殺手段來看，有太多人的心理健康出現問題，這些都與高科技適應障礙所帶來的後遺症有關。

要改善或減緩高科技適應障礙，可以尋求臨床心理師協助，也可以多從事運動、靜坐、冥想等健康活動，及參加進修課程與社交活動。此外，保持規律的生活方式和作息時間，並避免過度依賴科技產品，也能有效緩解壓力和焦慮。

為了守護民眾心理健康，中山醫學大學心理系舉辦高中生心理營，讓年輕人探索心理議題，並且培養建立人際關係的能力；除此之外，臨床心理學研究所培訓具有敏感度與同理心的專業臨床心理師，為民眾的心理健康提供最好的支持。

媒體報導

波新聞

https://www.bo6s.com.tw/news_detail.php?NewsID=84987

中山醫學大學臨床心理師授袍宣示

中山醫學大學心理系舉辦心理營探索心理議題

 高中生心理營，讓年輕人探索心理議題，並且培養建立人際關係的能力

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