撰稿：中山醫學大學心理學系 李仁豪 副教授

　　人格(性格)是影響你是否能成功老化要素之一？中山醫學大學心理學系李仁豪副教授，根據「中年與老年人心理幸福感有關變項的調查研究」發現，樂觀外向的人格特質與老年人的心理幸福感有顯著正相關，越樂觀外向且正面看待事物得失的老年人，其心理幸福感越高；而越容易情緒緊張、自怨自艾且越易受外在環境影響的特質越高者，其心理幸福感就越低。

　　關於這個研究結果，有人也許會說：太好了，我的未來掌握在我的手裡；但也有另一派人會說：天啊，我的性格決定我未來的命運了….。同樣的一件事會衍生不同的觀點，這是生活中常有的事，甚至心理對「年齡」的主觀感受，也會影響你生理年齡的表現。根據一項有趣的研究發現，一群年七十歲的志願者居住在有著二十年前環境氛圍的地方，並且「試著按照自己在二十年前的樣子生活」，研究結果發現，他們發現所有志願者在生理上竟然年輕了好幾歲。這項研究似乎揭示了一個事實：我們的想法、感受、行為、用腦方式、用腦頻率，確實影響深遠，而上述的種種都是性格的展現；也就是說，性格搭配適當的情境條件是可以影響個人的態度及行為。

　　性格決定命運，這句話一點也沒錯，但別忘了，你可以決定你的性格，目前學界的研究傾向認為人格特質具有發展性，在某種程度上是可以改變的，而非「江山易改、本性難移」這麼消極，妨礙個人達到健康或成功老化。個體的人格特質並非從出生到老死都一直保持不變，隨著外在環境變化及對經驗的主觀詮釋，人格特質也會有所變化，直到老年階段會漸趨穩定，因此，在人生成長過程中逐漸培養出正向人格特質是非常重要的，有助於健康或成功老化，邁向幸福的老年期，並漸少家庭及社會照護成本。

　　想要更靠近成功老化的目標是一件難事嗎?根據研究學者Rowe和Kahn的定義，所謂健康或成功老化是指個體在老化過程中不僅沒有疾病或罹患疾病風險極低，並能持續維持高度的認知行為等功能性機能，進而積極從事社會參與活動，獲得心理幸福感的一種狀態，簡單來說，成功老化需同時具備三要件：生理健康、高度的心理認知功能和社會參與。所以，成功老化取決於個體的選擇和行為，我們就可以決定與成功老化的距離。

　　至於如何具體性地培養較有利健康或成功老化的正向樂觀人格，目前教育心理學、社會心理學或發展心理學界雖無細節性的定論，仍然是值得研究的熱門議題。雖然並無系統性的研究結果指引，但是可以確定的是在適當支持性的情境條件支持下，由性格產生的態度轉變是可期待的，個體主動積極去選擇有利改變性格的環境是值得鼓勵的。成功必須付出努力，為自己努力創造有利老化的身心狀態是非常需要被重視的，你越早開始準備面對老化，越能好整以暇地去看待老化。

外向友善及開放嚴謹的生活態度是成功老化的關鍵。
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成功老化的喜悅宛如新生嬰兒。
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